Nikotinmegvonás
Nikotinmegvonás
A nikotin megvonás tünetei, leszokás
A nikotin megvonás komoly akadálya lehet az eredményes leszokásnak. A tünetek – megfelelő gyógyszeres terápia nélkül- a dohányzás elhagyását követő 24-48 órában a legintenzívebbek, de több hétig is elhúzódhatnak.
Nikotin megvonás tüneteiIdőtartam (hét) és gyakoriság
közérzet vagy hangulati zavar <4 hét ca. 60%
alvászavar (inszomnia) <1 hét cs. 25%
nyugtalanság, szorongás <4 hét ca. 60%
koncentrációs zavar <2 hét ca. 60%
sóvárgás a cigaretta után >2hét ca. 70%
pulzusszám-csökkenés >10 hét több mint 80%
székrekedés >4 hét ca. 17%
fokozott étvágy >10 hét ca. 70%
A táblázatból világosan látható, hogy az sem törvényszerű, hogy valakinél a nikotin megvonás minden tünet megjelenjen. A tünetek viszonylag rövid ideig, néhány hétig, a leghosszabbak (fokozott étvágy) maximum 1-2 hónapig tartanak. Sokak számára a nikotin megvonás legaggasztóbb következmény a testsúly emelkedése. A testsúlyemelkedés egyrészt az energiaigény-csökkenés (alapanyagcsere-csökkenés), másrészt a fokozódó étvágy (többek között javuló íz- és illatélmények) következménye. Amennyiben a kiinduló testsúly eleve nagy, célszerű a leszokás (nikotin megvonás) megtervezésének időszakában komplex, egyénre szabott életmód-terápiával, dietetikus és gyógytornász bevonásával azt a leszokás előtt csökkenteni.
Érgondnok belgyógyászat, pszichológia, kardiológia,