Jóga
Mottó: "A jóga tükör, belülről pillanthatjuk meg magunkat benne" / Patandzsali /
A jóga célja, hogy megvalósítsuk vele a test-szellem-lélek hármasának egyensúlyát. A pozíciók kitartásától testünk egyszerre válik rugalmassá és erősödik. Az elménk lecsendesül, a belső hangunk felerősödik.
Az én jógám, bár tradicionális hatha elemekre épül, mégsem egy hagyományos jóga. Sokáig kísérleteztem, mire rátaláltam arra a fúzióra, amit szeretek gyakorolni és oktatni. Megfelelő arányban tartalmaz nyújtást és erősítő elemeket. Alkalmazom a gerincjóga alapelveit, maximális gerincvédelemmel dolgozunk.
Az órák 60 percesek és általában így épülnek fel:
- ráhangolódás, légzőgyakorlatok
- bemelegítő gyakorlatok
- könnyű jóga flow
- levezető gyakorlatok
- relaxáció
Kinek ajánlom?
15-90 éves korig bárkinek, aki szeretne rugalmasabbá és erősebbé válni. Futóknak, erősportolóknak remek keresztedzés. Annak, aki szeretné megőrizni a gerince állapotát, és annak is, akit valami mozgásszervi probléma akadályoz a mindennapokban.
Ellenjavallatok:
Műtét, trauma után rövid idővel, lázas állapot, extrém magas/alacsony vérnyomás (orvossal való konzultáció feltétlenül szükséges), súlyos érrendszeri problémák, porckorongsérv vagy bármilyen más sérv (orvossal való konzultáció feltétlenül szükséges), a várandósság 3. trimeszterétől (speciális várandós jóga javasolt) illetve szülés után 6 hétig.
Mit
hozz, ha hozzám jössz?
Jógaszőnyeget, igény szerint törölközőt, takarót a relaxációhoz.
Az órákra bejelentkezés szükséges! Bejelentkezni messenger üzenetben vagy telefonon lehet.
Az
órákon mindenki a saját felelősségére vesz részt. Célom a
hozzám érkező vendégek állapotának javítása, ezért minden
vendégtől kérem, hogy egészségügyi problémáit előre jelezze.